许多人每天都在上演的三件事:晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡太晚!一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?
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古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天?4 {( }/ A8 u! C- [- O
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Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey坚持每天5:30起床。 : ~" }) k+ o" r
Aurora Fashions首席执行官Mike Shearwood坚持每天5点起床。 1 q; e+ W* a1 F4 ^
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前氧气媒体公司(Oxygen Channel)首席执行官Gerry Laybourne坚持每天6点起床。 " A' I7 x+ ?7 A
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Cisco首席执行官Padmasree Warrior坚持每天4:30起床。
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直观学机械的小编和数万个爱好和从事机械的网友,坚持每天6:00起床。 4 {: m1 R, s- R& n
众所周知,长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来。下面是世界权威机构经过研究后的结果总结,不妨一看!
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01.比别人健康 ! _8 o$ |8 c+ q1 P6 m+ c( [0 a
长期能坚持早起的人,没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。
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02.比别人年轻
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长期能坚持早起的人,没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。
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03.大脑比别人好使 4 D0 R$ B: X% ]9 F
长期能坚持早起的人,无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强。这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,更加灵活聪明。 * O8 F% F. [3 v2 \0 T' Y. P
04.成功的机会比别人高 , z# c( X4 y4 g
长期坚持早起的人,普遍在做事效率和成功率上会高出很多。因为规律的生活让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求去主动实践,能得到更多机会的青睐。 & i) ~: b* P- B' V7 B1 ]1 d
05.更容易与人相处
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长期坚持早起的人,性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。 9 f! R9 _! ?) I" q' m- {. j
06.对生活更充满激情 / ?1 e8 y% K1 t0 q* ?
当别人还在睡梦中时,你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得更充实。所以,他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。
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07.更加乐观积极向上 , W$ L- i* a6 {. _) V$ u. o
研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。 ; t% K+ o7 D' ~
08.体型比别人好
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很多坚持早起的人,都不会错失晨练这一大好机会,而规律的生活+健康的运动对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之,你一般不会发胖,甚至看起来会有些性感、有型。 , ?& s+ k: S& r/ ^! L6 J1 T/ \" Z+ c7 Y
09.会魅力四射# c# R1 X. G" A' e
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长期早起让你在各个状态上都表现优异,这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信,就好像你的身体会散发出光芒一样。
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10.看起来更加靠谱
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你连被窝的魔爪都能摆脱,相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士,所以你会是个值得信赖和托付的好人选。 6 V+ T3 G# \( t& b0 M0 ~+ t
那么就从明天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值! 6 n6 R' r. Y3 I+ @0 r- U
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