为即将来临的冬天做好十足的准备 酷运动服务

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再过一两个月就到了冬天了，习惯夏天的炎热，一下子还真的不适应寒冷的东西啊！！冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内 衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧。
酷运动就是知道现在大多数年轻人都不知道怎么在冬日如何保养，就给大家支两招，保证大家冬天暖暖的。冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点 酷运动服务
, P+ y2 K  |1 R* u+ U; L保暖支招一： 头部保暖
; Y( }+ _% _# f3 z+ k酷运动说静止状态 不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
保暖支招二：胸腹保暖  （酷运动服务）
, p2 m* J% y7 I% b0 J老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，这样就避免寒冷往下串，因为胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。特别是老年人更要特别注意才行。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。酷运动服务
+ d( S; d' \/ Y' @9 j8 y4 R保暖支招三：脚部保暖
+ |* [) q% f+ w* ?很多人以为脚是最不无关紧要的，从来都不在乎脚的保养，殊不知其实就是因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因 此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持 末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。酷运动服务
二、冬季也要防晒   （酷运动服务）
冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为 日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光 下久晒。酷运动服务
皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
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