[温馨提示]常吃菠菜可健脑明目 [荐]

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菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。研究发现：每周食用2——4次菠菜的中老年人，可降低视网膜退化的危险。菠菜可保护视力，主要是由于其所含的一种类胡萝卜素的物质，可以防治太阳光所引起的视网膜损害。所含胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。加之菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较高，这些物质对眼睛具有保健作用。

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据说秋天的菠菜更能滋润人的心灵
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$ s0 {4 r3 j, r) Y6 ^/ D! p# r 西安是我生命中的重要驿站，但是归宿却没有终点。向东走，是我梦想开始的天堂还是我梦想破灭的坟墓？

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