肾，先天之本！您知道怎么保养吗

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在养生教学的过程中，有很多学员和我们专业养肾的刘老师反映：

精力状态越来越差，学习工作效率低——精力不足

指标高，身体体质越来越差，病痛多——抵抗力差

腰酸腰痛乏力，脱发秃顶，听力下降——肾脏衰退

房事越来越不给力，房事后疲惫不堪——肾气不足

拼命吃壮阳药，却发现把肾给掏空了——越吃越虚

一个劲的补肾，却发现根本补不进去——虚不受补

想通过运动来强肾，却根本没劲去动——能量不足

频繁的泄精遗精，肾精亏虚肾气不足——精气流失

不健康的睡眠和饮食，每天都在伤肾——精气透支

    这些问题，都与我们的肾有关： 肾为先天之本，五行属水。主水，主纳气，主骨生髓造血藏精。在志为恐，在液为唾，在体为骨，其华在发，在窍为耳及二阴。作强之官，技巧出焉。

肾与生长发育

      人从出生到死亡，生长、壮盛、衰老的全部过程，都与肾中精气的盛衰有密切关系。

　　《黄帝内经》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮……

　　丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮……

　　女人七岁的时候，肾气开始旺盛，头发生长，牙齿更换；十四岁的时候开始来月经，可以生子；二十一岁的时候肾气平均，筋骨强劲；二十八岁的时候身体壮盛……

　　男人八岁的时候肾气充实，头发生长，牙齿更换；十六岁的时候肾气旺盛，开始有遗精现象，能生子；二十四岁的时候肾气平均，筋骨强劲；三十二岁的时候肌肉壮满……

　　通过这两段话的论述，可以看得出，无论男人女人的生长发育，都与我们的肾密不可分。

　　人从幼年开始，肾精逐渐充盛，有了齿更发长的现象；到了青壮年，肾精进一步充盛，机体也发育到了壮盛时期。肾精是人体发育的根本，如果肾精亏少，人体的生长发育就会受到影响。

　　所以，男人如果没有到22周岁就开始主动泄精（手淫或者房事）损耗肾精，导致肾精不足、肾精亏损，是会严重影响身体发育的，这也是我国婚姻法为什么规定男人必须等到22周岁才能结婚的一个重要原因。

　　但可悲的是，随着思想的开放，黄色文化的污染，很多青年未满22周岁就开始主动的泄精，甚至是频繁泄精，损耗了肾精肾气，不仅身体发育受影响，而且身体体质差，甚至不到30岁就出现了肾气不足，勃起萎软的早衰现象。

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　　如果还未到22周岁，那就一定要停止主动泄精，如果未到22周岁就曾经主动泄精过，那一定要通过食补来补充肾精肾气。

图：国家一级武术教练、养生指导师师资、资深养肾指导师逸仙老师功法教学中

肾与生殖能力   

肾主生殖，人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱，都依赖与肾。肾精是胚胎发育的原始物质，并且能够促进生殖功能的成熟，所以，肾精的生成、贮藏、排泄对繁衍后代起着重要的作用。

　　人出生以后，从幼年开始，随着肾精的不断充盈，生殖器官发育成熟，男子便能产生精液，女子则能来月经产生卵子，于是便具备了生殖能力。

　　如果肾功能失常，就会导致性功能异常，生殖功能下降。生活中常见的少精、精子存活力低、流产、不孕、不育、闭经、儿童性早熟等问题均与肾功能异常有关。

图：精为原料，气为功能，神为展现，精气又分先天和后天，先天精气禀受于父母，后天精气则来自于食物、空气和水。

　　人体把水谷精微转化为精，精再转化为气，气再转化为神。上药三品，神与气精，精满则气足，气足则神旺。人体要的是精气，肾要的也是精气，所以养肾的核心是养精气。

肾与记忆力

     肾生髓，而“脑为髓之海”，大脑的滋养依赖于脑髓，肾精充足，脑髓就充足，脑髓充足大脑就发达、精力充沛、记忆力好。

　　如果肾精不足，脑髓就不足，脑髓不足大脑就得不到充分的滋养，对于少儿来说，就会造成大脑发育不全，智力低下，甚至先天呆傻；而成年人则多表现为精神萎靡、思维迟缓，记忆力减退，严重者还会发展为健忘症。

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只是介绍，完全都没说到怎么保养。。。。