上班族椅子上的简易瘦腿操

sky.ly2008 · 发表于 2007-8-18 10:26

1.椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。

2.浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。

wwd2239 · 发表于 2007-8-18 11:42

呵呵,美女还得注意形象哦!

sky.ly2008 · 发表于 2007-8-19 00:55

女人爱美天经地义

KIKI · 发表于 2007-8-21 12:28

小样，你的腿细得不形了，想想办法增肥才对哦，呵呵呵。

KIKI · 发表于 2007-8-21 12:29

有空听听歌吧，顺便吃点奶油巧克力什么的。

黄艳 · 发表于 2007-8-21 20:05

就让一切顺其自然吧,,有些事你越重视就越是顺得其返~~!~~~~

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