让你成为天才！改变你生活的50种方式

情人日记

在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何完成“七十二变”。
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+ R! F! I1 `$ c8 m& D* U　　身体是本钱
　　1.开心一点更长寿
　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：
　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
# y+ f8 v; J0 s/ A/ D　　第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
0 C, l" `% W8 y7 [) \8 ?　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
　　第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
; u; h  A0 b0 D9 y; k5 t3 d6 v　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
. ]8 v5 k1 a0 O6 V　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
　　2.在最短的时间内让自己出汗。
　　3.扔掉那些不合脚的鞋子
) E& W/ D8 p, x# p6 k: e/ Y; |　　不要为了漂亮而让脚受伤。

, l3 u: Q8 n2 D# p6 i0 R　　4.尽量在家里吃饭。
. X- ^2 k4 f8 q7 h* S7 J　　因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
; {8 H: l: ~/ m, b' n9 `' @　　5.多喝白茶。
　　研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
　　6. 多做检查，预防糖尿病。
　　目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。
1 j9 h: K% h  [+ Q0 T0 @# v/ ?* \　　7. 小心爱护你的隐形眼镜。
/ ]3 h# {' o% g1 k+ T7 D6 x提高你的智慧
; Y( E$ M0 E' i9 f　　8.订一本可改变生活的书
　　今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。
8 M  x: g, G' {% K, t　　9.参加一个读书俱乐部。
　　那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
# |, H% ^. D; q9 g3 A' x3 C　　10.学会一种乐器
　　音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

( v( n( T+ `6 o% Q* W6 h- m8 m    11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
9 m5 H# S6 V3 N- b　　据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。
　　12.学习阿拉伯语。
　　13.写博客。
$ p8 w- |6 O$ x4 }2 [! {6 n+ u7 W　　通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。
* z$ x5 |7 e! c0 t5 U　　14.管理好自己的域名。
% G5 m( P" n4 v/ n　　拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。
　　15.观测一下夜空
　　正如我们需要了解海洋一样，我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
　　16.学会拍摄出质量更好的照片。
: T6 k! s7 I( I: v2 t  b8 T6 m( M改善家庭生活
　　17.尝试做个好父母。
　　父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。
　　18.记录下家里的食谱。
, p5 w1 W2 ~) I　　这会给你留下一段温暖的回忆。
　　19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
, [+ ]5 n4 {+ C1 R8 f+ K　　孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。
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1 t4 W; r9 s# p+ g) Y　　20.为你的孩子读大学储钱吧。
    21.好好对待你的婚姻。
　　美国婚姻专家约翰·哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
" |  f) V* f9 W　　22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
' h9 Y. ]0 E4 R: K　　现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。
4 F4 }4 L. j" o. k* C* w' `: |6 P　　23.关上电视
8 a) j. m+ b; ]( c; |3 U6 ]- L! n% I　　24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。
　　
“服侍”好房子
( `0 K+ R/ H+ Q" n" E- f9 x, O8 ~　　25. 从家务中解放出来。
7 M; [. j# Z2 ~) B; T: L  U　　26. 找一家信誉好的家政公司。
9 c  k# h% x+ P4 z　　27.把房子装修得更合你心意。
　　28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
2 X  Y# e9 R4 _+ p( d　　这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。
　　29.在更加内陆的地方安家。
　　由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
　　30.升级你们家的真空吸尘器。
" ?# C, P* s0 p! d# D* C+ F; l: S* e    31.给每间房挂上一幅油画。
　　
协助社区建设
  w! m* g0 b8 w+ R9 U8 \, `5 o; s　　32.帮助灾区重建。
　　33.参与投票。
: f8 a" y0 e! O* e　　34.帮助搞好附近的公园。
* t. J$ x# _3 d9 e　　那是你和邻居娱乐、交流的地方。
　　35.关心军队
　　36.旅游在外，对当地人要友好。
　　37.学习一点宗教的知识。
3 w1 A  H: g# Y# v( W　　38.向难民伸出援手。
　　39.向学校捐助书籍。
　　40.为你孩子的运动队担当义务教练。
　　
为地球尽分力
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　　41.做个环保的人。
! A& x6 E" _* L& ?　　42.率先使用植物柴油。
　　43.让别人坐你的顺风车。
　　44.尽量使用低排量的座驾。
　　45.把吹落叶机扔掉。
5 ^" R- e5 H" _　　一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。
　　46.多阅读一些指导性的书籍。
3 T5 }# I' e& l! ?　　47.支持本地农民。
$ M6 X# p1 Z2 p　　多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
( ~" b- Y6 Z% o* p; n" v　　48.关掉你的干衣机
　　干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。
　　49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。
　　NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。
　　50.减肥吧
" c+ e" Y) o3 u: J) e" y　　这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。
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