让你成为天才！改变你生活的50种方式

情人日记

在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何完成“七十二变”。
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- Z6 K8 j5 a. |* z- h3 Q　　身体是本钱
+ K) _1 p4 Y- J5 ~# U( t$ \　　1.开心一点更长寿
　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：
* i, Y& T# |+ p* ]+ G/ r9 X　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
9 r% B' j: n8 s8 \: G& u5 K　　第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
$ I5 i2 K1 s) o' N  x/ K　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
　　第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
5 u6 V+ k7 M7 ~3 K4 _+ r/ z7 C　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
　　2.在最短的时间内让自己出汗。
$ C: Y& e% ^/ S0 e　　3.扔掉那些不合脚的鞋子
0 D* y4 J9 x3 r& K, _! B/ `　　不要为了漂亮而让脚受伤。
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　　4.尽量在家里吃饭。
　　因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
; l. h5 p$ j/ v* X+ a　　5.多喝白茶。
　　研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
! s, o. p  K& Y0 E; F　　6. 多做检查，预防糖尿病。
　　目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。
3 G0 g0 C' |# C" X' P6 i　　7. 小心爱护你的隐形眼镜。
& m% R3 M1 Y% g0 t5 {: }% p/ l% p提高你的智慧
( d* b( O) A) @  |. @" N　　8.订一本可改变生活的书
' H' w4 e  c( C0 y6 U- A　　今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。
( @& B$ {( X$ K# B5 P7 ?　　9.参加一个读书俱乐部。
& @6 D1 Q. W6 E　　那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
2 w! I2 A7 q! H) l　　10.学会一种乐器
( }8 t  B# C" c' m: w7 ^+ T: F　　音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
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    11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
　　据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。
! @1 C' [% Y% M5 H1 H　　12.学习阿拉伯语。
　　13.写博客。
, Q4 B  y) i7 X6 e　　通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。
　　14.管理好自己的域名。
　　拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。
　　15.观测一下夜空
　　正如我们需要了解海洋一样，我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
　　16.学会拍摄出质量更好的照片。
- g5 J) E; s3 A" j8 W! ?: J改善家庭生活
　　17.尝试做个好父母。
　　父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。
) K; u4 H" u& f+ j, z  p　　18.记录下家里的食谱。
　　这会给你留下一段温暖的回忆。
　　19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
　　孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。
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　　20.为你的孩子读大学储钱吧。
    21.好好对待你的婚姻。
2 F/ e" H- m* M$ ?. K　　美国婚姻专家约翰·哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
　　22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
　　现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。
　　23.关上电视
+ P" X3 K* s) \+ X5 E　　24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。
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“服侍”好房子
　　25. 从家务中解放出来。
! T. e9 x  A7 E) F; U, U1 o　　26. 找一家信誉好的家政公司。
　　27.把房子装修得更合你心意。
' ^) B+ w1 p( S  ~3 d! p% f　　28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
　　这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。
　　29.在更加内陆的地方安家。
　　由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
- J! V0 q) K7 |5 ]　　30.升级你们家的真空吸尘器。
    31.给每间房挂上一幅油画。
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协助社区建设
　　32.帮助灾区重建。
　　33.参与投票。
　　34.帮助搞好附近的公园。
* H: N0 C" e& o' O　　那是你和邻居娱乐、交流的地方。
0 @* n/ D; \* |* a; q$ J2 p　　35.关心军队
" |4 Q& [2 u3 J/ ~) {$ T/ w　　36.旅游在外，对当地人要友好。
　　37.学习一点宗教的知识。
　　38.向难民伸出援手。
　　39.向学校捐助书籍。
　　40.为你孩子的运动队担当义务教练。
　　
4 }/ m/ W6 B; M! I& e0 E为地球尽分力
5 A  f) n" H+ G3 m( i  d
; w: A. F. Y/ v" `　　41.做个环保的人。
5 ^6 M, v4 }# L) a! S4 b　　42.率先使用植物柴油。
. x# S; B( ~) d　　43.让别人坐你的顺风车。
6 h$ Z, J* T. Z9 h  r) w& Z　　44.尽量使用低排量的座驾。
3 F$ e8 a, D) t$ H　　45.把吹落叶机扔掉。
/ @0 l6 @7 u5 c% d6 m3 d　　一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。
　　46.多阅读一些指导性的书籍。
　　47.支持本地农民。
, H4 L" N& {% }0 O& e; C/ k　　多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
& i! U5 S* v5 c: o" H" ~" n　　48.关掉你的干衣机
　　干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。
　　49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。
　　NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。
　　50.减肥吧
　　这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。
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