[温馨提示]刘太医养生十法

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养生之道,总纲为度.适度为练,过度为伤;一曰动静适度,二曰饮食有节,三曰心理平衡,四.顺应环境.现根据刘纯(永乐太医)资料改编养生十法,供读者参考.
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歌诀:
. N" @% m7 W9 c8 I) d2 h' n  凉水.肉汤.吃粗粮;果蔬.小睡.健身忙;过午少食.晚烫脚;念经(信佛).夫妻 (生活) 常清肠.  
  1.晨起喝凉水250--750ml;
  2.餐前喝畜禽瘦肉汤.或鱼汤(一定要小火熬12小时)
  3.主食以玉米.荞麦等粗粮为好;每日食用叶类为主蔬菜500--750克,水果适量
1 U/ ~* e2 \& [: L7 B  4 .午睡1小时
$ K+ E3 @0 x& k( B" h5 Q' X  5. 经常锻炼身体.
+ F. x* B0 s/ U! C+ @  6,晚餐少食,尤其不可多吃畜禽肉
2 Q4 D* ~/ v: j& R6 w  7.睡前用40--45度热水烫脚
  8.信佛修善
$ Y% N/ I& M6 z$ ?+ s& _  9.夫妻生活适度.最短间隔时间:20岁,2天;30岁,3天,40岁,6天;50岁,8天.
  10.晚餐可只食高纤维的叶类蔬莱,促进大便排泄;每周可进行一天断食喝水靖肠  ;有便秘者可每月用番泻叶清汤一次.(强几)

洋伢

　 8.信佛修善
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! [' E: v, Z# [) e, G迷信～
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-☆ ↑只↑ （*＼／*） ↑对↑ ☆   ★ ↓you↓ *＼ ?? ／* ↓说↓ ★

Q小强

　 （天使&泪珠儿[245910885]在大作中提到:）

- N- i  I) ]) D: ]$ Q> 8.信佛修善

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> 迷信～
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这是刘太医的观点，与本人无关．

厚街肥仔

　 我也看过刘太医养生的书，有些还是可信的。

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海纳百川，有容乃大；天生万物，适者方存。

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　 学习一下。
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+ E' N  b4 |9 s! k# I. H. J   生活是美好地,现实是残酷地.要学会在残酷的现实中美好生活! ★

雅文轩

　 养生散在哪里可以买到 ？

小杨同志

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　 生命在于运动