[温馨提示]刘太医养生十法

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养生之道,总纲为度.适度为练,过度为伤;一曰动静适度,二曰饮食有节,三曰心理平衡,四.顺应环境.现根据刘纯(永乐太医)资料改编养生十法,供读者参考.

6 w' B4 B( V+ j' V! s# K) y! S8 O歌诀:
/ P* Z% u/ H" L& q# B  凉水.肉汤.吃粗粮;果蔬.小睡.健身忙;过午少食.晚烫脚;念经(信佛).夫妻 (生活) 常清肠.  
  1.晨起喝凉水250--750ml;
  2.餐前喝畜禽瘦肉汤.或鱼汤(一定要小火熬12小时)
  3.主食以玉米.荞麦等粗粮为好;每日食用叶类为主蔬菜500--750克,水果适量
  A4 O- V8 v1 y2 s# {: D( l  W# T: T  4 .午睡1小时
! n+ [8 u2 H$ t  5. 经常锻炼身体.
4 v+ j6 l# h6 S  6,晚餐少食,尤其不可多吃畜禽肉
' j2 ~) c, Y0 y6 L, d- ^  7.睡前用40--45度热水烫脚
  8.信佛修善
* g. l# ~& y9 s0 n- @3 _" g$ e  9.夫妻生活适度.最短间隔时间:20岁,2天;30岁,3天,40岁,6天;50岁,8天.
. A* N  d- k( }/ i4 J% q, Z  10.晚餐可只食高纤维的叶类蔬莱,促进大便排泄;每周可进行一天断食喝水靖肠  ;有便秘者可每月用番泻叶清汤一次.(强几)

洋伢

　 8.信佛修善
9 W! v8 G! u* ~3 `' k+ o

迷信～

! t( X$ P3 e4 X2 Q' z
# |0 i& [% A+ Z. C( }6 x+ v& s
8 k" i( \0 ^0 U; o; ~% Y- j -☆ ↑只↑ （*＼／*） ↑对↑ ☆   ★ ↓you↓ *＼ ?? ／* ↓说↓ ★

Q小强

　 （天使&泪珠儿[245910885]在大作中提到:）

> 8.信佛修善

>
. e! u) _3 N3 x; e% i0 b8 h
>

> 迷信～

这是刘太医的观点，与本人无关．

厚街肥仔

　 我也看过刘太医养生的书，有些还是可信的。
% g# B9 z7 G: f( @! S


4 w3 h' {: ^: _' Q! w+ i7 a+ F 海纳百川，有容乃大；天生万物，适者方存。

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　 学习一下。
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: `) g, F5 D+ \! }1 J. [   生活是美好地,现实是残酷地.要学会在残酷的现实中美好生活! ★

雅文轩

　 养生散在哪里可以买到 ？

小杨同志

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　 生命在于运动