[温馨提示]★睡觉时，右卧是最佳睡姿吗★

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不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
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1 V- ~  F3 S. Z, m1 p0 E. R* D0 C) L　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

　　俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
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　　左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。



　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

小小豪

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) y8 y9 G, ]' |# D: C# F% g* _当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
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7 N4 o: J4 r+ ?6 f# Z+ H/ z& v 愿看贴的人幸福，回帖的人美满，所有人都幸福美满！！

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　 个人睡的习惯也不同的



海纳百川，有容乃大；天生万物，适者方存。

kdkhjfe

　 好帖子
/ Y' H+ y, q: v. A7 k+ e学习了
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  天若有情天亦老   汕头空军医院临床医生交流群54337003

ajpeadg

　 呵呵,这个小时候就听老师说过,不过一直习惯于平躺着睡,所以改不了.

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想要完全的走开,真难......

wbnrreu

　 (阿尾[779850158]在大作中提到
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8 A+ j* b5 m) ]8 v( W' B1 u/ w: w
6 I! p6 m6 P: Y> 　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

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想要完全的走开,真难......

偷偷摸摸特码

　 (＆幽※蓝＆[501845445]在大作中提到
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>(阿尾[779850158]在大作中提到
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' r; B7 V, T% B+ t4 C4 \5 G> 　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

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: f" J  ^  H" r看到蓝蓝很开心
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6 n# g- V. \/ Z9 D 愿看贴的人幸福，回帖的人美满，所有人都幸福美满！！

ymcavv

　 有一句话叫做“站如松，坐如钟，行如风，睡如弓”，这个睡如弓就是你说的这个意思吧！

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, V! f) a) O, a 生活就象一杯白开水,淡淡的,却又不能离开它.-

dfseweq

　

( m- K( J: Y8 U5 w: j  G好像看过这帖子


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1 N5 a+ q- l, T( S4 t! M: _% A 西安是我生命中的重要驿站，但是归宿却没有终点。向东走，是我梦想开始的天堂还是我梦想破灭的坟墓？