[温馨提示]★睡觉时，右卧是最佳睡姿吗★

WpcXrQUw

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
/ K0 x9 I! Y( C5 |
3 H8 C  x. h* L% u
* Q$ e; j8 x* A# W6 X　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
6 T' P! V4 z, j/ n) K
　　俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。


; d7 ^1 E/ l/ K2 T0 x* r7 B3 t　　左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
+ j7 V- m1 q2 i0 A9 |


　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
( W6 X# K+ y% V5 h# Y0 e  V& R$ r

小小豪

　 转帖  
8 l. q+ C0 t, p4 T; o# f. `8 [. R' x7 U
; i2 y3 G: f# L1 B当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。



愿看贴的人幸福，回帖的人美满，所有人都幸福美满！！

qtgOxcgI

　 个人睡的习惯也不同的
# W3 t  T4 s' \0 i; S( S
3 F4 Y/ C8 z3 I+ z' y
' G5 X/ F8 K' i6 ^( ]& N( U$ I
0 w, k3 g" y; m* z# ` 海纳百川，有容乃大；天生万物，适者方存。

kdkhjfe

　 好帖子
$ B$ h! m5 z; u. C& A  J2 _学习了
3 s+ `; N; f1 |! c2 A6 Y

( k' i$ [' O, k
  天若有情天亦老   汕头空军医院临床医生交流群54337003

ajpeadg

　 呵呵,这个小时候就听老师说过,不过一直习惯于平躺着睡,所以改不了.
- J  k5 G* I+ g& G( U: S" i* p& T0 c


想要完全的走开,真难......

wbnrreu

　 (阿尾[779850158]在大作中提到
" t# U, [2 N6 T* h

> 　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
7 |8 }) A" @3 q  q2 s, J& \( q+ G
) ^0 h. [: Y& f0 N' o% c: r
: a8 O$ Q& g: M! v; Y& l

" ]; R3 _; V7 G4 U
* M: F2 `( T, ?" p0 R1 F 想要完全的走开,真难......

偷偷摸摸特码

　 (＆幽※蓝＆[501845445]在大作中提到
; X) k2 F  j3 V' b8 p
  g( U. D0 W5 U+ s2 x>(阿尾[779850158]在大作中提到

>

>
9 Q7 J4 l. Q, M# ~7 o# M
> 　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

>
( _& ~9 s, {; P3 T7 R" p
7 h# j) F$ g" W! W0 I' k
2 m7 \; G; Q3 w# ]3 s. r) p8 z
1 |/ N1 M# M& a3 c7 d
看到蓝蓝很开心
% F' N6 F+ Z1 b6 u/ L2 c- [8 j* a


愿看贴的人幸福，回帖的人美满，所有人都幸福美满！！

ymcavv

　 有一句话叫做“站如松，坐如钟，行如风，睡如弓”，这个睡如弓就是你说的这个意思吧！
: F- t% g- C8 o$ B- f: M
5 p- b3 Y! x4 x0 b9 h

生活就象一杯白开水,淡淡的,却又不能离开它.-

dfseweq

　

1 V' n5 O: `1 P% X9 c. _好像看过这帖子
7 i% n. v2 T% M- a, |
3 y6 o. A" ]7 o- c; }7 h6 F
5 y* y6 T6 S" {& ^: i
/ o4 s! ]- a- {, z 西安是我生命中的重要驿站，但是归宿却没有终点。向东走，是我梦想开始的天堂还是我梦想破灭的坟墓？