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减肥的成果来自不易，千万不要误解减肥成功后，可以海吃海喝，暴饮暴食，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。/ \' m' o M7 Y$ X V: w
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。二、希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。! D2 Q7 E- f& L# A Q% O& s& m
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以每餐少吃为荣,以偷吃零食为耻；
& p7 _& F r( D8 x8 C1 C' S以吃白煮菜为荣,以面食甜点为耻；
8 j- r+ ^$ p. D$ [3 K以上跑步机为荣,以微小运动为耻；. X: G% {# C5 \3 c+ @# ?
以饭后狂走为荣,以坐盯电脑为耻；
3 U! M3 N8 w+ \! R- K以各项操练为荣,以贪懒嗜睡为耻；
7 @ Z/ W0 O4 r D. |以饮茶纯水为荣,以酒水饮料为耻；! a' S/ A, w8 r3 i, |: T$ d7 F
以绝对遵守为荣,以偷工减料为耻；! K2 J4 D& Q6 l c7 t+ B# _* ]
以坚持到底为荣,以半途而废为耻!! |
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狗仔卡
发表于 2008-2-25 00:27
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