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饭后“八个不急”

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发表于 2006-4-23 22:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、不急于吸烟 / _4 ]# k% q, c) c, R" O& p; |
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饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
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专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。 1 S( k& e% h* A/ [$ K
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二、不急于饮茶
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0 L  O/ d+ g4 R1 Q2 p2 _专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
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4 u- u8 q# g7 M在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。 . |  Z* B8 Q! u+ d1 e

2 o; J2 x0 b# \7 U三、不急于洗澡
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俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。 , I/ z  m9 s# {2 Z1 m

; s& k6 @9 {% A, Q) H' @7 J( ]饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。 ( m7 C, i( q% h9 m
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  四、不急于上床 9 A5 u) `5 w2 B! f5 ]
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俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。 8 f2 g2 U6 w& U& g
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饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
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, n3 X" J7 U+ o0 V; {五、不急于散步
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饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。 $ U" W4 M8 C* D% e) }
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专家分析:人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。
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饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。 1 F( y( n9 \: m# v9 m! h6 R

1 N; g. V! J! x9 J  六、不急于开车
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# h+ Z6 |: a% z3 i- v+ [& N0 s事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
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七、不急于吃水果 & J! b" w# C$ {3 ^' W" R2 _

, m. \. T3 j! I9 ~4 I“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。 0 D- `: p' V' G& j% q4 V; W
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专家分析:由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。 ' H2 o" v* Q  w( b) a; @# W
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最好在饭后1-2小时再吃水果。 8 Q) A% I8 z! ~& I" v9 l
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八、不急于松裤带
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饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
发表于 2006-4-23 23:34 | 显示全部楼层
<>总之你的意思就是:吃完饭后一动不能动</P>
发表于 2006-4-24 00:51 | 显示全部楼层
<>我好像我<img src="http://www.ewbbs.com.cn/Skins/Default/emot/em03.gif">中了一条:吃饭后常有吃水果!饭后果——肥胖!真像我!!</P>
发表于 2006-4-24 03:52 | 显示全部楼层
<>  呵呵! 我和文倩一样,可我怎么吃都不胖啊。</P>
发表于 2006-6-20 06:10 | 显示全部楼层
我就中酒喝多了时,猛上厕所.这个没什么问题吧?
发表于 2006-6-20 04:18 | 显示全部楼层
呵呵。。。
发表于 2006-6-24 21:17 | 显示全部楼层
顶。
发表于 2006-6-25 17:35 | 显示全部楼层
<div class="quote"><b>以下是引用<i>罗罗</i>在2006-4-23 19:52:49的发言:</b><br/><p>&nbsp;&nbsp;呵呵! 我和文倩一样,可我怎么吃都不胖啊。</p></div><p></p>差不多了,再胖就走不动路了,哈哈,[em01]
发表于 2006-6-25 17:40 | 显示全部楼层
内有上条饭后百步走的意思是指,有氧运动,故对人无害,如快步流星走法则对人有害,
发表于 2006-6-30 23:18 | 显示全部楼层
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