一、不急于吸烟
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$ }$ z; D- t8 w* F; V饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 , t* `1 V' n$ [( g" r" ^5 f& R# A
& N( P4 Q* L v专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开；而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。 ( j. K h4 E! Z; r" e
5 ~* v4 ^0 I- l; ^3 Y二、不急于饮茶
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# ^& D* l7 C7 j$ g0 I) O) X4 j专家分析：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。
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在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。 + I; b/ Y, M/ Z! P4 N# D
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三、不急于洗澡 / @! ]$ n+ J1 S1 x( ~5 Q
& A8 ?$ H+ [7 K. _俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
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饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。 + d! w# j! Q# Y% H
7 ~! q7 G( ]: ] o1 N7 g7 S 四、不急于上床 : Y* p; [2 C; G# C1 R4 x0 r; [ _$ P
) w% [" X& a! {% Z" W俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。 % [ b G, G( o# Z) T
' d" N, N8 M; g/ g饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
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五、不急于散步
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饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。 8 Y2 ?' M/ w% r0 T
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专家分析：人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。
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, W. K: U1 B8 D3 J5 g饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响。 9 u5 S# x# K# u. V) Y5 M0 \% k O. Z
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六、不急于开车
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- P# S; q: C4 Z事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 4 \$ W5 W) W5 V" |" N: W
) g% T' u/ c5 b七、不急于吃水果 ; E( ?1 M/ w1 ]0 ]. I* j9 \# R
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“饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
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专家分析：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 , x8 T- w! T6 I# _7 |1 X' e
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最好在饭后1－2小时再吃水果。
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八、不急于松裤带 1 E4 X1 V& y4 O9 _8 b$ Q: }3 `& z5 `
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饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-23 22:52
提升卡
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千斤顶
显身卡
发表于 2006-4-23 23:34
>总之你的意思就是：吃完饭后一动不能动</P>