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[讨论] Computer Services Group

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发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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+ h; S6 ?& C# n. [9 H G04 電腦 41 43 41 45 3 4 4 7 2 伺服器 1 1 1 1 ----- ----- ----- 1 10 A3激光打印機 1 1 1 1 1 1 ----- 1 ----- A4激光打印機 2 1 1 1 ----- ----- ----- 1 1 彩色激光打印機 ----- 1 1 ----- ----- ----- 1 1 ----- A4噴墨打印機 1 ----- ----- 1 1 1 ----- ----- ----- A3或以上噴墨打卬機繪圖機 ----- 2 1 ----- ----- ----- ----- ----- ----- 繪圖機 ----- 1 (36吋) 1 (54吋) ----- ----- ----- ----- ----- ----- 掃描器 1 21 22 1 3 4 ----- ----- ----- 投影機、螢幕 1 1 1 1 ----- ----- ----- ----- ----- 實物投影機 1 1 1 ------ ----- ----- ----- ----- ----- 不斷電UPS ----- ----- ----- ----- ----- ----- ----- ----- 7
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发表于 2010-9-27 23:49 | 显示全部楼层
1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。  2.复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。, _: }0 ]- Z  B% m: E8 Y4 `
  3.把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶,然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
* r. I/ W* L! Z# ]; R$ V  4.吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。0 ~# v+ H' ^4 S3 A  W1 W" D5 ~
  5.不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就是你的“救命草”。5 V  z' @# Q( Z" V  `" R: S
  6.有条件的话,用凉开水泡红茶。最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉开水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。
( o. s) \; C0 I  T  `. E  7.下午三点,准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过% v5 e, K3 [' N4 t
一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。' j1 R- j9 f1 s, a! S; \. I
  8.每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。
* C3 c" m! ~: j3 v: u4 I  9.多吃蘸菜。不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。+ Q+ g5 W- r" R/ Z( e- @
  10.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒或凉拌都可以。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。
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发表于 2010-11-1 20:25 | 显示全部楼层
什么啊?看不懂啊?
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