教你一天喝水行程表

文倩

<>真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收    </P>
9 L& _1 e* }* G! r+ i+ R<>一口气喝完一杯水   

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？   

饮好水   

% J/ c& c4 C: w$ s0 Z尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。   

饮暖水   

. }5 g5 H0 X7 q9 ]; Z夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。   
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. Y0 W9 p( v& d6 E如何饮水？   

空腹饮水   
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。   
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能放能收   
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。   
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喝水时间表   
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  A, ~) f- h# n& r/ _" [' ]' J这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。   

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。   

+ z: x/ \# S. J3 ^) z1 n8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！   

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！   

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。   

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。   
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, M1 f7 F% M# K% O) v9 M5 B17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。   

7 I; a, ^+ l' b" h' P. A5 u) t22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量   


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阿祥

<>哈哈,又学到了,各位可要多注意身体哦</P>

KIKI

<>呵呵，我喝水比较有规律一点，一天八杯，不多不少，上午四，下午三，晚上一杯，</P><>喝水有益健康，促进新成代谢，</P>

KIKI

对了，我想跟女孩子说一说，不要喝凉水哦，要喝热一点的，虽然我也喜欢凉的，但是喝晾的不好

东莞孙师师

鎶婂コ瀛楀幓浜嗭紝搴旇?鍍忔枃閭ｅ

罗罗

<>   昨天在报纸上看到:</P><>国内使用量高达99.3%的有热胆饮水机“全部有毒”？传统饮水机才是所有家用电器中耗电的“隐形冠军”？ </P><>　饮水机这一以往长期不受关注的小家电领域，随着昨日召开的一场有炒作、作秀之嫌的新闻发布会，开始引起公众的关注。孰是孰非？“有热胆”、“无热胆”饮水机两大阵营开始针锋相对。</P><>　　浙江慈溪祈禧电器有限公司市场总监方曙光公布了两大令所有人震惊的行业“黑幕”：国内使用量高达99.3%的有热胆饮水机“全部有毒”；传统饮水机才是所有家用电器中耗电的“隐形冠军”。方曙光认为，目前国内居民家庭中在用的饮水机，99.3%都是这种在设计、构造上存在先天性缺陷、不健康的有热胆型产品。</P>

罗罗

<>每天都在喝饮水机烧开的开水, 这不是等于在慢性自杀嘛.....</P>
<>以后每天带开水瓶上班好了...   </P>
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[此贴子已经被作者于2006-2-25 19:20:18编辑过]

xiaobo

是不是真的,喝饮水机的水会…………

黑妮

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>罗罗</I>在2006-2-25 19:19:09的发言：</B>
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<>每天都在喝饮水机烧开的开水, 这不是等于在慢性自杀嘛.....</P>
' x4 n+ s( A; n5 M# Q1 R% ?" [. R<>以后每天带开水瓶上班好了...   </P>
</DIV>
) z2 F6 T$ ?7 x4 ~+ N<>那我明天还要不要喝呀,实在是有点可怕</P>

罗罗

<>新闻报到说,饮水机每隔3个月需清洗内胆..．</P>