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治疗焦虑神经症的方法 什么是焦虑神经症呢? 健康生活小常识 话你知:焦虑症病人指期待性焦虑,总是时刻等待着不幸的到来,无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。 典型的焦虑是无名焦虑,病人感到非常不安和害怕,但 1 ]- Q; k) A- `' \( n. F% O
治疗焦虑神经症的方法
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什么是焦虑神经症呢?健康生活小常识话你知:焦虑症病人指“期待性焦虑”,总是时刻等待着不幸的到来,无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。7 [) i4 h, c) D
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典型的焦虑是“无名焦虑”,病人感到非常不安和害怕,但说不出怕什么或究竟会发生什么不幸,也知道这是一种无根据的焦虑,并没有事实根据,然而正是这种无对象内容的恐怖不安使病人十分焦虑。
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那么,如何治疗焦虑神经症呢?健康生活小常识下面就来为您介绍治疗焦虑神经症的方法,供其参考!
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, y' Z+ S* L4 E7 J" T1 v 治疗焦虑神经症的方法如下文所述: o F- O' C( G# y; A: R Q! F% F2 S
/ V( c& K; s) h% Y1 T 一、行为疗法! E+ j j, h0 p; T P0 q6 y+ `3 m
假如是急性焦虑症,除给予安慰和鼓励之外,让病人暂时休养,可以脱离焦虑状态。有时,焦虑症病人的病理问题并非是易于紧张,而是在于紧张过后不易缓解下来,持续保持其恐惧状态。所以,应用行为疗法,如全身松弛法,可以帮助病人解除紧张而松弛下来。有时,焦虑症的产生,与潜意识里的不安和症结有关。宜做心理分析治疗,来处理其紧张不安的根源。) v% C& A3 s: Z' Y2 p! p
# ?' r+ t: l2 N g1 s( ^* Q+ g) D 二、自我暗示疗法6 W2 X8 u! y3 p$ X& q
就是以思想、语言不断提醒自己,调节和控制自己的情绪,使自己的情绪朝着健康的方向发展。通俗地讲,就是进行自我说服、自我开导。这种办法之所以有效,是因为语言能够通过心理对整个机体发生作用,既可能使人惊恐、不安,也可使人镇静下来。因此,在遇到可能引起情绪波动、焦虑的事情时,可以自己告诫自己:要镇静,千万不能紧张害怕,没什么大不了的。这样 宁波到佛山物流,在不长的时间里,就会收到理想的效果。0 |6 q; D$ J9 u
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三、健全性格、陶冶性情) b e& U$ n K7 `- O! d9 o: b4 ]
广泛的兴趣和爱好对于培养良好的性格和陶冶性情、有效地预防和治疗焦虑症也有重要意义。兴趣广泛不仅指人的知识广博,而且包括对文学、艺术和音乐、绘画等方面的爱好。广泛的兴趣、健康的爱好,能够丰富和充实人的精神生活,有助于培养活泼开朗的性格,保持乐观的情绪和稳定愉快的心境,从而有利于克服焦虑、紧张等不良情绪。相关的主题文章:
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