治疗焦虑神经症的方法

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治疗焦虑神经症的方法 什么是焦虑神经症呢？ 健康生活小常识 话你知：焦虑症病人指期待性焦虑，总是时刻等待着不幸的到来，无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。 典型的焦虑是无名焦虑，病人感到非常不安和害怕，但
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3 {* l- @8 O5 l  M  l 　　什么是焦虑神经症呢？健康生活小常识话你知：焦虑症病人指“期待性焦虑”，总是时刻等待着不幸的到来，无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。
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　　典型的焦虑是“无名焦虑”，病人感到非常不安和害怕，但说不出怕什么或究竟会发生什么不幸，也知道这是一种无根据的焦虑，并没有事实根据，然而正是这种无对象内容的恐怖不安使病人十分焦虑。
　　
　　那么，如何治疗焦虑神经症呢？健康生活小常识下面就来为您介绍治疗焦虑神经症的方法，供其参考！
　　
　　治疗焦虑神经症的方法如下文所述：
　　
" @5 k& ^9 ]; \& v 　　一、行为疗法
　　假如是急性焦虑症，除给予安慰和鼓励之外，让病人暂时休养，可以脱离焦虑状态。有时，焦虑症病人的病理问题并非是易于紧张，而是在于紧张过后不易缓解下来，持续保持其恐惧状态。所以，应用行为疗法，如全身松弛法，可以帮助病人解除紧张而松弛下来。有时，焦虑症的产生，与潜意识里的不安和症结有关。宜做心理分析治疗，来处理其紧张不安的根源。
　　
" \% U1 I: l3 d5 j& @ 　　二、自我暗示疗法
　　就是以思想、语言不断提醒自己，调节和控制自己的情绪，使自己的情绪朝着健康的方向发展。通俗地讲，就是进行自我说服、自我开导。这种办法之所以有效，是因为语言能够通过心理对整个机体发生作用，既可能使人惊恐、不安，也可使人镇静下来。因此，在遇到可能引起情绪波动、焦虑的事情时，可以自己告诫自己:要镇静，千万不能紧张害怕，没什么大不了的。这样 宁波到佛山物流，在不长的时间里，就会收到理想的效果。
　　
# X$ H: ~- O' b+ y+ J 　　三、健全性格、陶冶性情
　　广泛的兴趣和爱好对于培养良好的性格和陶冶性情、有效地预防和治疗焦虑症也有重要意义。兴趣广泛不仅指人的知识广博，而且包括对文学、艺术和音乐、绘画等方面的爱好。广泛的兴趣、健康的爱好，能够丰富和充实人的精神生活，有助于培养活泼开朗的性格，保持乐观的情绪和稳定愉快的心境，从而有利于克服焦虑、紧张等不良情绪。相关的主题文章：

  
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