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治疗焦虑神经症的方法 什么是焦虑神经症呢? 健康生活小常识 话你知:焦虑症病人指期待性焦虑,总是时刻等待着不幸的到来,无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。 典型的焦虑是无名焦虑,病人感到非常不安和害怕,但 ( {. K9 r. Y1 v2 F C: Y2 u
治疗焦虑神经症的方法/ q: L& e6 }# ?1 b! @3 t: _+ O
6 V4 Y, s$ ]% D 什么是焦虑神经症呢?健康生活小常识话你知:焦虑症病人指“期待性焦虑”,总是时刻等待着不幸的到来,无论什么事总是担心会出现最坏的结局。而且为自己预想的这种坏结果而忧心忡忡。
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典型的焦虑是“无名焦虑”,病人感到非常不安和害怕,但说不出怕什么或究竟会发生什么不幸,也知道这是一种无根据的焦虑,并没有事实根据,然而正是这种无对象内容的恐怖不安使病人十分焦虑。( }2 `7 z+ @3 ?- c
+ _0 j: V( I# ?3 F 那么,如何治疗焦虑神经症呢?健康生活小常识下面就来为您介绍治疗焦虑神经症的方法,供其参考!
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治疗焦虑神经症的方法如下文所述:7 m# ~7 P1 J' j7 L7 d, [+ z4 [
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一、行为疗法9 f' Y. |. n7 N
假如是急性焦虑症,除给予安慰和鼓励之外,让病人暂时休养,可以脱离焦虑状态。有时,焦虑症病人的病理问题并非是易于紧张,而是在于紧张过后不易缓解下来,持续保持其恐惧状态。所以,应用行为疗法,如全身松弛法,可以帮助病人解除紧张而松弛下来。有时,焦虑症的产生,与潜意识里的不安和症结有关。宜做心理分析治疗,来处理其紧张不安的根源。
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二、自我暗示疗法
: Y }( o* N8 Q6 V5 c+ a 就是以思想、语言不断提醒自己,调节和控制自己的情绪,使自己的情绪朝着健康的方向发展。通俗地讲,就是进行自我说服、自我开导。这种办法之所以有效,是因为语言能够通过心理对整个机体发生作用,既可能使人惊恐、不安,也可使人镇静下来。因此,在遇到可能引起情绪波动、焦虑的事情时,可以自己告诫自己:要镇静,千万不能紧张害怕,没什么大不了的。这样 宁波到佛山物流,在不长的时间里,就会收到理想的效果。
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J: a/ G; r8 _2 i1 Q9 S" w% | 三、健全性格、陶冶性情
! g) k; n0 ?7 q- Z 广泛的兴趣和爱好对于培养良好的性格和陶冶性情、有效地预防和治疗焦虑症也有重要意义。兴趣广泛不仅指人的知识广博,而且包括对文学、艺术和音乐、绘画等方面的爱好。广泛的兴趣、健康的爱好,能够丰富和充实人的精神生活,有助于培养活泼开朗的性格,保持乐观的情绪和稳定愉快的心境,从而有利于克服焦虑、紧张等不良情绪。相关的主题文章:6 e2 ^7 ^( ^0 B1 a4 c1 G6 O( m
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