8个生活习惯 让青春永驻

水清浅

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。
　坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多市的执业医师保罗·达里索说，正确的坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张，从而缓解头痛。
他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
$ D/ ~1 \2 `+ R* l　　每周至少有3次愉快的性生活
  [8 m4 S9 B( Z" h0 f3 x! O# P　　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人，比其他“无性”的同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素，它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
6 R7 Z. V- h1 \7 C% j; F5 i4 h　　描眉
　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处，用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉；然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

; h; y- \! {7 K　　涂脂抹粉加染发
( N3 s( {) }, g8 f# _　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。
) W- w$ C! J, s# l　　及时买合身的新内衣
　　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
　　美化双手
( g* H" o& P+ g( u　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性，看起来更年轻。
　　戒烟
1 J: `0 J( j0 r: J2 [& Q# W- V4 p　　美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”
* ~: d2 V2 b: c  @
, h% U" {; J) ~# g* _3 ^$ R4 @　　愉快地笑出来
9 r% d5 X4 d/ i( t　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆。蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑的开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
; }# a1 i3 s8 {

盈盈一笑间

自己做到了再说啦你

阿君

原帖由 盈盈一笑间 于 2007-12-2 12:46 发表
1 z/ ]" y1 s& C$ ]自己做到了再说啦你

/ `- \  M$ O8 J. c

wanglei429

不要随便的就批判谁了