吹口哨：最简单的瘦腰方法

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& q8 h7 d$ z" G# M1 D8 g0 E日本《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　
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　　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

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: S( b, q( q/ D* t& G) C+ P2 K　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。　
4 p7 c7 B5 l4 |0 X; u$ c, I% d! K　　一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。

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1 f5 ]! m* s5 j$ f　　腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。

小明mjd

呵呵 真的是什么都有

GO高GO

小时候喜欢吹口哨，奶奶说女孩子不能吹，以后就不再吹了，现在也不太会吹了

luxiabao

辛苦楼主~~~~支持一下~~

www.sxzjw.net

:吹口哨真的能减肥吗

朗拿度

自己顶下