韩国女星尹恩惠的蛋白质减肥法

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7 l' w/ Y/ m- ]: q5 C' |4 o! f她是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法，在读高中的时候有一次是实行了绝食减肥方案，结果还晕了过去。
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+ [" {% X( e! Z3 c# [# j　　刚进入演艺圈时以胖乎乎的脸蛋给观众留下可爱形象的尹恩惠（Baby vox），后来变的比较苗条，但还很多多余的肥肉，使她很苦恼。尤其因为粗壮的大腿穿不了性感衣服，受到很大打击的尹恩惠决心要减肥，通过一系列的食疗法成功打造了好身材。让我们快快跟明星学学这种蛋白质为主的减肥食疗法吧！
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, G# J9 Q. m+ L, j[url=http://forum.taobao.com/forum-20/show_thread----13726979-.htm#][/url]
- T1 h3 C2 ]' {0 F+ b% {: j　蛋白质为主的减肥食疗法
  N! v. H1 {, L1 ?1 T- }6 ?  h　　1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
6 X6 N' X! D3 u' N　　2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
( Y/ B9 \" Z- u0 A/ a, ]! v' H4 O　　3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
　　4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。
! W7 I: l$ ~6 d# }( \* }晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
6 d, O" `% B3 R　　此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。

后天

这还要减？

小杨同志

提示有益
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2 b8 {8 s' J4 L6 U7 d及时减肥

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不错啊！支持楼主！

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蛋白质不错呀

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