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一、牛奶、豆浆
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1 J5 y0 R) s4 w& H. N! j* t 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 . E/ i8 Y8 |/ {3 e
4 v" k6 b ^( z. [$ o$ j 二、酸奶
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空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
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三、白酒 9 P' |/ B) z) B. C. ]
3 g- ?+ `. _, [, {6 s- L0 x; Q6 G 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。 ( Q1 |$ p2 S: u: q' w, Q9 Z+ T
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四、茶 0 L* n, u0 q+ G) o4 |* k0 n A
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空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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) Q# m, c1 R9 L A1 O1 @1 V- G. b 五、糖
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8 j7 B/ L& i' \: p6 o5 j 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
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0 _ Y I4 j: p" { 六、柿子、西红柿
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1 c$ \& `: P/ j H( r" |& N& f. ` r 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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七、香蕉 & V+ G. V2 X. \$ r
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 ! j3 O5 @/ v% Z
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八、山楂、桔子
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2 s6 ~; P8 m+ r" ^" Y) R3 v 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。 7 `% H) C* E5 J* M0 x0 t# ]- F8 S/ P
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九、大蒜 3 Q8 h* m0 i @
4 j( p( O' K8 k/ r ]8 x, J* S 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯 + C0 x3 ^; T+ P' ?* [
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白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
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十一、冷饮 # L7 x3 ^7 i1 v4 t6 t' P4 }
$ c7 b* j2 T1 x' q 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 |
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