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一、牛奶、豆浆
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5 d. X1 H/ ~7 x+ i6 J 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
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二、酸奶 5 A6 ^$ }/ A- S3 u( X
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空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。 ! ?6 a# ?1 c& J) p% [) X* M
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三、白酒
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) E* Y- \& g0 s% n5 M5 u 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。 5 i. W ?( A3 u) @2 s {
" w; r$ Z6 C! u: S3 s; \! L, U% u 四、茶 & c' J( j& T2 U' Q
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空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 1 P/ K4 t- ]! l. T
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五、糖
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! {; H$ b0 h" ? |! v- z: m 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
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六、柿子、西红柿 ( ?# z9 \ H. c1 v
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含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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七、香蕉 $ f; a& v1 G0 t5 w6 u
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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八、山楂、桔子 4 @; Z0 N/ a9 v) D/ E) a7 q, C( Z
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含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜
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3 q8 w9 P% b! X9 ^ 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。 3 l# d9 `1 k& a! Q, a3 {# _
1 t+ p3 k4 r/ h% s1 S, Q 十、白薯
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白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
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十一、冷饮 . B! z; T4 x6 p' |! _" o+ Q
# S7 ^' \0 v4 E. J" t/ e 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 |
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