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[健康饮食]秋季养颜食谱

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发表于 2008-2-24 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。   M/ E3 b8 ]. \1 I
栗子炖白菜
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: J8 Z, d  P1 s& n5 s. g( }: W' K  T栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。  1 N* x1 ?& l/ ]
醋泡黄豆
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; }) Z( k; T! \* a" Q5 Z$ D, z取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 9 L3 O+ \& f) N, |5 _# a
香蕉奶糊
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香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。  
6 ~7 w$ G! t" }7 v7 z苦瓜炒胡萝卜 - e) c) q% o1 f
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鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
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兔肉红枣汤
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兔肉500克,红枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素、卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润。 3 p7 b$ r+ `: s. d! h: Q; x
葡萄汁 8 y4 V( G8 w) d3 A5 Y7 T

& Z: W  G6 o$ |葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,一粒粒摘下与水糖同搅,去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是秋季保健美容佳品。 , K0 F. w+ _* N! s/ _9 t
黑豆煮柠檬
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0 a& U/ l- H; @( w将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片,食用。黑豆富含维生素B,有改善皮肤细胞新陈代谢作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
发表于 2008-2-24 21:16 | 显示全部楼层
 
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牵手或分手,幸福或祝福
发表于 2008-2-24 21:16 | 显示全部楼层
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3 G/ J, k  o2 _3 H! [0 J+ n. y 牵手或分手,幸福或祝福
发表于 2008-2-24 21:16 | 显示全部楼层
   
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牵手或分手,幸福或祝福
发表于 2008-2-24 21:16 | 显示全部楼层
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