[温馨提示]吃生黄瓜益处多

dasda1e

吃生黄瓜益处多
" B8 X4 H6 }% ]% O7 G  黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。带皮生吃可使维生素C充分吸收。   
5 j! `6 o3 j8 t0 z: \
! E3 A% l: y% w1 A其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
, H0 n# p* B5 e8 a; |/ Q5 w

    王主任介绍，黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒。也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
% V4 P  E( h/ V
1 f- c0 U4 R" j, [4 V6 K* t    由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
" M7 ]. m/ ^; E3 p# k1 {( V5 Q. y

zpklfruV

　
8 k4 Q6 ~/ x# ^/ n/ K; D: Y
# D' I/ X8 Z  ?% U

9 a2 z2 j/ S: v; e7 b5 _
愿看贴的人幸福，回帖的人美满，所有人都幸福美满！！

inpqjro

　 好帖子
欣赏楼主好文章
) ]6 z8 S+ r1 y1 G# f
/ Q0 E: V, P+ z( w1 p$ i
" C/ U# `# `0 z/ @8 q
: w: A" U8 F8 S  天若有情天亦老   汕头空军医院临床医生交流群54337003