青华班长团精英训练营-刻意练习讲座圆满结束

青华小欢

天才真的存在吗？

杰出的人和普通人的区别在哪里？

为什么你有着十年的工作经验却达不到卓越的工作结果？

为帮助学员适应高强度的学习生活，找到高效的学习方法，同时也解答以上疑问，青华模具学院班长团精英训练营展开了《刻意训练》主题讲座，通过何老师讲解分析，以及大量真实的案例讲解，让师生们领悟到，只要人人走出自己的舒适区，通过刻意练习，每个人都可以取得不凡的成绩！

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"所有事情只要坚持做一万个小时，就可以成功"这个观点我们经常有听到，但实际上重复是没有进步的，真正的进步来自"刻意练习"的结果。所谓的"刻意练习"，是因为不断反馈、调整，每一次都比上一次有进步。何老师指出，这就是为什么很多人号称自己有 10 年工作经验却没有很好的绩效结果，其实，他只是把 1 年的工作经验，重复了 10 次导致的原因。何老师强调我们训练的关键不是时间的训练，而是方法的训练。

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在讲座中，何老师列举了大量事例，如圆周率小数点后数字的记忆、马拉松纪录、连续做俯卧撑纪录等不断有人打破，又比如高手下国际象棋，富兰克林写作、小提琴手不同级别背后的秘密，真实地指出，"优秀、优异、杰出"的差别在于刻意训练的时间差别。这世上没有天才，所谓天才就是普通人通过刻意训练达到的境界。

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何老师在讲座中给大家讲解了几个提高学习效率的方法，如费曼尔学习法，并对师生们提供了不少建议，希望每个人都能走出自己的舒适区，产生兴趣-变得认真-全力投入-开拓创新...

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何老师的分享有趣且有意义，同学们听得津津有味~

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究竟如何进行有效的刻意练习呢？刻意练习的核心方法论：

1、建立理论：

2、制定计划：

3、刻意练习：

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我们如何进行刻意练习？刻意练习具有以下特点：

刻意练习存在于较成熟的领域。

刻意练习需要有好的导师和情境。

刻意练习发生在舒适区之外。

刻意练习需要有精确的目标和计划。

刻意练习需要有效的反馈。

刻意练习能形成有效的心理表征。

每个领域最杰出的人，往往是刻意练习时间最久的那个人。感恩何老师的精彩分享，通过这次讲座我们认识到，只要付出时间和正确的努力，我们完全有能力可以在某个专业领域擅长并精通。毕竟以现在大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。活力青华，因学习改变而美！

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