英国作家马特·海格的笔下,总有让人心情柔软的小句子。9 y5 H; m8 ~- D3 k$ m
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1. 快乐出现的时候,享受快乐。 ' G, x- y p( X2 c5 ~5 p! Q s
2. 小口慢饮,别狼吞虎咽。 2 z+ i2 {9 K, K, m, N/ @
3. 对自己温柔些。少工作,多休息。
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4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 a0 T7 V0 Z0 B& h! F9 M$ N) A
5. 小心星期二和十月。 : u1 V5 r. A) \9 g& v! b" ~
6. 库尔特·冯内古特是正确的:「阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。」
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7. 多倾听,少说话。
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8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。
8 s0 X" t5 M) q0 Z0 [' t0 H/ @8 J9. 觉察到你正在呼吸。 4 S7 Y! W8 [# |2 F" M* _" M
10. 不论在任何地点,任何时刻,都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
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11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 4 C i& C c: V* a5 c5 w
12. 出去跑步,再做点瑜伽。
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13. 中午之前冲个澡。
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14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会,这会让你看见自己的渺小。 / k0 l! {4 f7 y+ g5 T& Q& T" z
15. 善良。
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16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理,就跟它理论,即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者,而非受害者。
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17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么,为什么而做。别不重视电视,你要更重视它,这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
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18. 坐下,躺下,不动,什么都不做。观察,倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情,随它吧,就像「冰雪奇缘」里的白雪女王一样。 # d9 t: `! ?8 @: \4 D: Y3 C9 L u
19. 不要杞人忧天。 ; L, l, U1 h! ?% k4 K) [. H7 C
20. 看树,靠近树,种树。(因为树很棒。) ! W4 f7 M2 ^- P1 z8 k% J% a
21. 听 YouTube 上面那个瑜伽教练的话,「走路,好像你在用脚亲吻地球一样。」8 K8 k5 X) ?7 a7 \
22. 生活,爱,放手。
4 \6 f& D' }: |1 ?$ P f23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多,就越想多喝。如果你很难止于一杯,那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。
2 E, o. o7 a( V/ K24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它,那个缝隙就会扩大,你就有可能掉到里面去。
; ~/ K4 J/ W& d/ q25. 阅读一本书,别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束,或永不结束。
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26. 在最深层次,宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
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27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话:「世上之事物本无善恶之分,思想使然。」 2 G/ d8 w4 ~8 ?( Z0 J
28.允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去,即使你觉得毫无意义。
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29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情,但有些人会理解,要对理解你的人心怀感激。
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30. 儒勒·凡尔纳写过「无限的生命」。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中,将找到无限,找到活下来所需的空间。
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31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。 u+ H0 u0 z5 u2 W, j
32. 记住:你一点儿也不怪异。你是人,你的一切行为、感觉都是符合自然的,因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界,这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。
/ Z7 Z: v; v" F0 A33. 不要相信什么好坏,输赢,胜负,高潮低谷。在你的最低处和最高处,无论你是快乐还是绝望,平静还是愤怒,都有一个最核心的「你」是始终不变的。这个「你」才是最重要的。 ; u; s6 k( c. ^ f: e
34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后,时间的价值将会翻倍。
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35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。 0 N& Y: w p% j6 i( c
36. 读艾米莉·狄金森,读格雷厄姆·格林,读伊塔洛·卡尔维诺,读玛雅·安吉罗。读一切你想读的,读就好了。书是可能性,是逃跑路线。当你没有选择时,它们给你机会。对于流离失所的头脑来说,每一本书都是一座家园。
( i/ s, ^8 ` U0 Q37. 阳光灿烂的日子,能在户外就在户外。 ) P# N; K% `% z: a+ R
38. 记住:地球生活的关键是改变。汽车会生锈,书页会发黄,技术会过时,毛毛虫会变蝴蝶,黑夜会变白昼,抑郁也会消散。 5 y& u' g4 I. r5 k2 h8 g
39. 当你感觉忙得没时间休息,就是你最需要找时间休息的时候。 % j" {" M* f& P" J" U* Z. I3 z5 L
40. 勇敢,坚强,呼吸,活下去。你会感谢今天的自己。 ) t2 X9 C: v7 n1 d
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