夏天养骨老时受益

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原因一：夏天天气热，人们普遍穿着暴露。因阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。维生素D可促进钙的治愈白癜风多少钱吸收，增加骨密度。

原因二：夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松症状。
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5 x# ?+ F: e& A$ Y5 Z原因三：中医讲究冬病夏治，冬天的骨头也治愈白癜风多少钱需要夏天养。因此，夏天养骨，能改善人们尤其是老年人腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。

" e4 l4 f: ?* ?3 ^8 C那么，夏天我们该如何养骨呢？

方法一：饮治疗白癜风最好偏方食补钙。

3 M' Y# z5 B0 f2 e5 v: m保证每天喝一杯牛奶，多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收。中老年治疗白癜风最好偏方人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。
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1 \/ F; t2 a9 ^0 c方法二：户外活动。

运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。专家建议最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10时以前和下午4时以后，以防中暑，而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。
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% t7 S3 }6 P# @8 b; C% A- W' [' j+ _方法三：少饮酒。
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# V% \" Y9 m8 |% g6 Z, @, m8 \# T( Q夏天是饮用啤酒的“黄金季节”，过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失。
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1 `3 ]9 Z$ R0 [, b: {" R方法四：正确治疗。微波炉使用禁忌这些食物不能进微波炉
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