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* W) L4 T P; r- L" e如果说人体是一部高效率运作的机器,那么,这6大营养素就是组成各大部件的原材料,它们共同协作,渗透到人体每个系统和器官,包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时,人体及时摄入这些原材料,合成抗体或加强代谢,帮助消除毒素,杀死病菌,提白癜风医院银川哪家好高免疫机制,维护机体的健康。
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. j! t$ |) R* g0 V营养学者一致认为,全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么,哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢? z' w( X. Z( S7 W8 I( {/ R: h
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第一、蛋白质:免疫力的主动力
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$ I/ g; U1 S% @0 o. ^蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取高蛋白质的食物,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
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+ W" j4 H9 ^3 I+ @7 L如:新鲜的肉类、鱼类、白癜风医院在哪里蛋类、乳制品等食物。
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第二、维A:提高免疫细胞数量
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维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。* O* ~& A/ M, y
j7 X: T- T/ e- k$ ]如:肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。& C$ `9 ?4 ?! V7 F
. f; |) I# F [7 e2 ^/ L+ l4 J白癜风医院在哪里
' Y5 W( p t3 T/ t' D/ u第三、维C:有效的抗氧化物
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维C有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。
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如:柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。( A. \0 m! j5 L* C9 f4 _
2 D0 {- `! ~( T' k. p0 W+ q" G第四、维E:自由基的克星
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维生素E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强白癜风医院怎么样免疫细胞的作用。
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8 z; d! a, r% W. k4 B如:橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
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第五、B族维生素:影响抗体产生& V( K' U8 Q8 b+ @
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B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关,缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子,可以多摄取这一类的食物,来增强免疫力。
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如:肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
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- j8 k/ x# z' A4 ?2 f; j+ c3 j第六、矿物质:# C& v% d1 l8 [, t( q0 O m
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人体若缺乏微量元素,就会影响到自身的免疫功能,而且与免疫机能有关的酵素,常是由微量矿物质所组成的。因此,必须保证各种微量元素的摄入,才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。世界杯喝啤酒十大注意事项
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