青华模具培训学校

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

青华模具培训学院
查看: 272|回复: 0

[建议] 提高孩子免疫力食补有方

[复制链接]
发表于 2024-12-29 19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

. B1 z4 e2 C9 M0 n9 p如果说人体是一部高效率运作的机器,那么,这6大营养素就是组成各大部件的原材料,它们共同协作,渗透到人体每个系统和器官,包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时,人体及时摄入这些原材料,合成抗体或加强代谢,帮助消除毒素,杀死病菌,提白癜风医院银川哪家好高免疫机制,维护机体的健康。6 W" Y" x4 ?! Q
+ z: i+ g- r; P7 n
营养学者一致认为,全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么,哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?1 j# Q% n& R8 S* r

6 `4 s$ M7 L; p! F( U8 O9 E第一、蛋白质:免疫力的主动力  d/ q" X- O' i! m2 j( O# b7 k

. R0 m" v! A# ~: G! s蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取高蛋白质的食物,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。9 N2 j: i; @  q$ H. o

6 A: [8 i) s( `0 w如:新鲜的肉类、鱼类、白癜风医院在哪里蛋类、乳制品等食物。. q( i$ b. l' n' U- ]
6 e3 t- Z, }! A4 l7 |. D
第二、维A:提高免疫细胞数量- e$ Y& |7 d( i( e/ c
9 G/ k8 j! d& _" J: {9 l0 s8 y
维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。0 B- _6 G+ L$ Y" z

. f, R+ H- _3 H# ]3 |如:肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
9 T( y. A) o% e0 o* {  B
  v/ i* i% [+ D  |, i白癜风医院在哪里/ t( s4 u$ D; F8 R
第三、维C:有效的抗氧化物
# K+ K8 I+ }% L. D. d3 U3 V7 y1 K: W+ f5 ?9 w
维C有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。
% S# N* x7 V" h1 c2 T4 F3 L# ]5 ^! J8 i) n! e- m1 f0 Q1 y
如:柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。( U9 `" S4 O% M$ F# p% c( W

! W% Y9 f7 d$ q7 M- H0 D# h+ H第四、维E:自由基的克星" w1 z' n! Q( m
/ O7 G9 V, h4 e4 f* q
维生素E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强白癜风医院怎么样免疫细胞的作用。; ~/ V) d* I, ]3 K7 @

+ s2 W  ~; m. ]: @) b! O如:橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
- f! e7 H) |& R5 Q/ ~9 n
4 e; h& d7 U0 k- C9 }5 |. I7 K第五、B族维生素:影响抗体产生
( J- e* J) A; x
2 ~0 r6 k; g" Q8 U6 }B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关,缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子,可以多摄取这一类的食物,来增强免疫力。
, }! B+ R) b6 |+ p+ Y
3 o  E; r+ W! {. q3 H8 n9 ~如:肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
9 X1 S2 n1 H- \% m! V- j" u, p  _0 w' X
第六、矿物质:
6 |! U2 Q8 ^, L8 k& ~' w/ G% r6 A
8 B" N# Y' l, s; M3 v人体若缺乏微量元素,就会影响到自身的免疫功能,而且与免疫机能有关的酵素,常是由微量矿物质所组成的。因此,必须保证各种微量元素的摄入,才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。世界杯喝啤酒十大注意事项9 r+ q, W* J% M! k

2 [( `" w7 [: I( t  n( ^$ Z( n3 b! V1 g
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|关于我们|sitemap|小黑屋|Archiver|手机版|UG网-UG技术论坛-青华数控模具培训学校 ( 粤ICP备15108561号 )

GMT+8, 2025-5-25 16:34 , Processed in 0.104056 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表