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[灌水] 四季均不同的睡眠养生法

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发表于 2025-1-7 15:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中,论述一年四季应如何遵循就寝与起床时间以后说:圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根逆之则灾害怎样防治白癜风生,从之则苛疾不起,是谓得道。是说懂得养生之道的人,在春天和夏天保养阳气,秋天和冬天保养阴气,以顺从这个根本。假若违反了这个根本,生命根本就得付出代价怎样防治白癜风,就要发生疾病;如果能顺从它,疾病也就不会产生,这就叫做四季睡眠养生法则。
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春季春季3个月,是万物推陈出新的季节。人们应该入夜即睡觉,早一些起床,到庭院中散散步,披早期白癜风有什么症状开头发,舒展形体,使情志活泼,充满生机。+ h3 C8 S7 Y9 u3 p7 B2 C
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夏季夏季是万物繁荣秀丽的季节。人们应该晚些睡觉,早些起床,应该精神愉快,不要发怒,使体内阳气能够怎样医治白癜风向外宣发,这就是适应夏天的调养。" j- f5 r( B5 b, A0 I& I

- `# V3 V: g, v/ b! d秋季秋季要早睡早起,像雄鸡一样,天黑就睡,天亮就起,使意志安逸宁静,来缓和秋天肃杀气候对人体的影响。不让意志外驰,使肺气保持清静,如果违反了,就要损伤肺气,到冬天容易生泄泻病。
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冬季冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,人们不要扰动阳气,应该早些睡觉,晚些起床,最好等到日出再起,使意志好像埋伏般地安静,避严寒,保温暖,不要使皮肤开泄出汗。否则,就会损伤肾气,到来年夏天,就容易发生痿厥之病。
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