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 1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。 ' r7 M G0 R, H
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即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 ! }% a( I) _* c$ b0 z) Y
' l/ U7 c) }! i) Q, R/ b" ?# Y2、干洗脸（搓迎香穴）。 " [/ q6 x' w& k. _; I2 I
" T& C6 [) W; U3 {& J双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。
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3、抹前额。
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双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。
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4、搓耳根部。
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) h' \ N: m f% L2 ]/ t/ @用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。
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9 ]/ |9 b6 T: `: R5、揉太阳穴。
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用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。
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m) V1 c5 K7 K- ]+ W( e6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。
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2 d5 f# I) q& f b @1 D/ n用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。 # x) L2 i; ?) N r/ N5 U9 X# K
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7、按摩风池穴。 $ h: z, @* s; I! Z/ Z
% _" B0 r$ d2 h" o5 i- B( A用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。
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+ u$ s3 v0 J7 ^9 n( e/ r8、挠头皮。
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0 ?2 o! Z9 D, U; e p7 V8 w8 a: o& {3 f两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。
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- g5 C5 Y; R: a8 W& e6 N9、旋转脚踝。
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) n- {" C7 F0 W- Y( l% b E5 d两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。
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+ u4 c Y. I+ Q d( U: U! N10、搓涌泉穴。
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: b0 W8 x2 i+ o4 {6 {7 t两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。
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0 M4 G' S% ^4 j# X3 ]以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。 |
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狗仔卡
发表于 2008-2-24 23:29
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