加强锻炼预防鼻炎

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鼻炎是常见病，患者常易感冒、打喷嚏、流鼻涕、头晕、头痛等，令人烦恼不堪。鼻炎有急、慢性之分，前者系由呼吸道病毒感染而来，后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此，急慢性鼻炎的预防，也有不同之处。急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等。
+ j. M5 i2 n; u/ K, q预防慢性鼻炎记住“五不要”
　　预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗。鹏程医院耳鼻喉科李玲主任介绍说，急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等。得了慢性鼻炎应及早到正规医院进行科学治疗，同时在生活中应注意以下几点：
8 |) M% p4 T8 l' P$ u　　1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。
! I5 V4 N8 M" Y8 s7 S: a　　2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
　　3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。
　　4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
# R* z4 f4 s- d2 o8 G　　5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
　　除此之外，李玲专家还强调：急性、慢性鼻炎均不可长期大量滥用滴鼻液，以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。
, [$ G' z+ s4 \$ ^" j; h5 b　预防急性鼻炎要加强锻炼提高免疫力
　　深圳鹏程医院耳鼻喉科李玲专家指出，对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点
　　首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
　　其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
　　另外，可用中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。如遇感冒流行期，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对鼻窦炎发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以用白醋熏蒸空气消毒。

青华艳红

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深圳鹏程医院耳鼻喉科李玲专家指出，对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点　　首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致　　其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。'