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第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。 $ v- M2 G+ E0 l/ d+ E
第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身。
# ~% \1 \0 e7 S* \. D9 {: S 第三,听一些放松而又激励人心的音乐。 7 p+ S! D, s7 X6 q
第四,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。 , s V2 b8 f$ q: v
第五,每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
) v+ O& T" ]5 g& N' x7 F: m 第六,警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去。
h+ W8 K9 F0 b4 T; d* A5 m- q* B9 J 第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。 3 z' I# w. F$ D; I0 J* ^! u5 T1 G/ `3 D
第八,.每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
/ F9 a e1 i" F- i 第九,每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
: p. x* K+ E0 y0 P0 h3 C 第十,总是期待着幸福的到来。
* f T8 c8 E% f l 第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,应该为别人的幸福而感到幸福。 5 Y) \2 X, |, ]! ~$ }+ b
第十二,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福。记住,幸福是传染的。 2 G1 R1 ` |8 P7 r0 [1 x
第十三,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些。超脱会使你冷静,会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言。
5 Y5 A" n$ I1 `3 O" u+ V4 b+ _ 第十四,多笑。俗话说,笑一笑,十年少。 |
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