下身胖：多喝乳酸菌瘦腹又缩胃

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来源：人民网
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下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。

　　对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
* g+ I" c% _' B- j" V8 T% Q减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。


. r% ~! L9 h: }( q: W　　而如果你属于水桶粗腰型的，主要是怪你贪吃之故，从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
(责任编辑：郭燕)

terkcov

　  
/ W! D$ Z. Z. q斑斑，不好意思，忘记分类了。。。。我修改不成...555555555

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　 乳酸菌的作用有这么好呀？真实神奇！
( ^- B9 L6 F, Y4 M1 C
0 s: N' U: _. n: S' P( ~

生活就象一杯白开水,淡淡的,却又不能离开它.-

十字路口

　 乳酸菌是好东西，我也爱喝酸奶。。。
只是我有奶膘。。。很郁闷