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自己是自己故事的最好专家

* `% Y& P7 c3 x        作者-心岸医生
  
  无论一个人多么痛苦，任何时候自己是自己故事的最好专家，自己是最了解自己的人。
  在没有倾诉给任何人之前，自己都会在痛苦里拼命整理，自我拯救，自我帮助，自我
  调整，这是摆脱痛苦的本能。
# j' G! {% ]# {! S7 p, c% X      所以在自我的心路历程里，建议更多的朋友可以写日记，
! C, v3 L: z7 N: O) s   有时候写日记，整理自己，这样可以帮助自己清楚的认识自己，可以宣泄不良情绪，同时也可以在写的过程中帮助自己整理思维，整理思路，容易帮助自己发现问题，在自我的故事里自我分析，自我帮助。日记可以是自我的一面镜子，可以在对自我的倾诉中去掉浮躁，督促自己过的更好，想办法怎么好，如果能够这样纠正自己不合理的思维方式，多换个角度去看自己，理解自己，很多普通的生活烦恼，都可以自己帮自己。
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; K4 R' {/ J. l( W; f% y  很多时候不要只是苦恼，要相信自己，要想办法，动脑筋。不要只是找人出出主意，想办法，要先明白为什么痛苦呢？明白了为什么，才能知道怎么做？所以自己如果领悟好一些，不管是寻求自己的帮助，还是他人的帮助，还是医生的帮助，自己能够积极的承担起自己的问题来，敢于去探索自己，探索痛苦，那么自我的这种调节和康复时间都会缩短，很多朋友碰到痛苦，首先想到的是“我该怎么办啊”
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直接就想找人出主意了，你想如果是很现实的问题，别人能有两全其美的方法吗？你的智慧不一定比别人低，只是你还没有认识自己，“为什么呢”，你如果能够静下心来好好分析问题，分析自己，很多苦恼都是有着原因和根源的，有着自己的心结，认识了自我，理解了自我，了解了原因，才能知道自己怎么办。
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+ r% G; o8 R5 ~( O8 ~4 p6 N7 _$ N不然哪有仙人，一点就灵呢？
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该痛苦的就要承担起痛苦来，先是承担，才能超越。

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