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你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。 ) i% z- C; W4 A: q2 m
如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
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朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。 , V: Q$ f4 t& }( Z
而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。 6 S! j' P5 E# b. V
例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。
y: a% _7 l9 F% j7 _ 豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
- d5 p; B# R T$ k 爱豆腐的4大理由: ! p# Q' ]# e$ y- x
1、富含蛋白质,价格比肉类低,不含肉类油脂,不会令人发胖。 V: F& p9 R8 g; p# o2 T! g2 ^
2、只含豆固醇而不含胆固醇,有助于预防一些心血管系统的疾病。 3 a- w6 ]7 w4 A
3、常吃豆腐,可以清除血液内有毒重金属,促进神经、血管的发育。 * ~- b5 ?! G1 l' O) c$ ?8 `& i8 H
4、豆腐含钙,能帮助骨骼生长。
5 U) s7 M& @0 A, j6 o2 |# q/ O 女性吃豆腐不怕更年期 n e7 L9 _9 |8 D" B
豆腐是一种含有大量雌激素的食品。
" B& S0 v" o; O$ ~. j% i, F0 [/ z% ^ 豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。
* H* v9 t0 F& a: C2 f 许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 |
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