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[饮食营养]美颜瘦身:豆腐吃出完美翘臀

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发表于 2008-2-24 19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。 % Q; x7 C0 I* r" x; _) q  p
  如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 & d" z+ s# |5 [9 B1 v  A) N

9 _, K* O9 ^" a' {3 I, v% o' ?  朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。
  U0 v! }, i/ U2 o' B  而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。   b# c% P+ A3 m( ?% c5 ~
  例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。
- _$ q& I" y  r$ h+ u3 q( I# h: {- d  豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。 5 w4 ]) d& M9 v
  爱豆腐的4大理由:
! m: P$ n: `! i% d/ n4 F. Z2 j$ M5 o  1、富含蛋白质,价格比肉类低,不含肉类油脂,不会令人发胖。 3 l+ k7 u- D" H. d% ~1 ^
  2、只含豆固醇而不含胆固醇,有助于预防一些心血管系统的疾病。
/ C7 l5 p  L; v  Z# z* @# v: E  3、常吃豆腐,可以清除血液内有毒重金属,促进神经、血管的发育。
& I/ ]4 E' @& b  4、豆腐含钙,能帮助骨骼生长。
8 X" A5 Y' R+ }' I- A3 P  女性吃豆腐不怕更年期
: S7 k" u; l% E  b& t" H  豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 7 s- k0 R; I7 o9 L8 H1 J% e8 |  d! s
  豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。
% E9 {  B- m) @/ g5 Y% P  许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。
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