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你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。 : p# I: c2 W$ q; ~) M" r3 b9 E
如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
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# s3 z( d8 n/ a 朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。 8 y# a9 R# d0 [" K6 ~
而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。
9 ~6 N1 H1 z4 N 例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。 2 _" f4 p8 k: A( b3 k: M# [
豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。 ; k2 t$ j" V, s6 a2 H
爱豆腐的4大理由: : E* `1 m% W8 I, `
1、富含蛋白质,价格比肉类低,不含肉类油脂,不会令人发胖。 & m$ j) x/ z" @, W9 M4 I
2、只含豆固醇而不含胆固醇,有助于预防一些心血管系统的疾病。 6 F" K- m2 z5 V; H
3、常吃豆腐,可以清除血液内有毒重金属,促进神经、血管的发育。 ; E- m% \/ L( |6 R0 `
4、豆腐含钙,能帮助骨骼生长。 2 o2 z* a- t5 y. T( Q1 |& d/ h
女性吃豆腐不怕更年期 ' K6 t4 N8 m8 K' O7 S
豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 9 M: U2 i: s8 p, L
豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。
( h, d- C3 L( ]- x 许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 |
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