～忽忽～乐死我了，偶滴体重已经 从136减到了104！！

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～忽忽～乐死我了，偶滴体重已经从136减到了104！！！！
咋说捏，我从小就很胖，有的美女不是不怎么吃就胖吗？我绝对是那种食欲旺盛类型的人．
0 e" a! F2 A1 Q从大三开始立志减肥一直到现在，还是颇有成就感的．我总结出了几个要点和各位ＰＬＭＭ分享希望ＪＭ们踊跃发言！
1．饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点青菜垫下肚子．饭后２个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热．
& B1 I) h8 U. Q2．不要喝可乐和雪碧，这都是要胖ＭＭ命的玩意！我们应该视为洪水猛兽来对待，慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水。

& x4 ~) p+ s* F. A. ]3．在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假（每天吃５．６个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了的哈！煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了．另外对减肥有益的蔬菜有（我觉得吃过有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（这个强烈推荐还可以长胸部，嘿嘿???）。我平事也喜欢吃肉，不过现在是一星期吃１－２次绝对不超出这个规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其实还是满容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃猪皮！这个是个好东西比猪肉好那去了，这个的胶原蛋白超级丰富．
4．有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上没有不运动就减下来的，特别是腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟着音乐漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１个小时我坚持一个月至少有１个星期在跳）  
* F6 s% c: U, B" ?7 q. C5．汤水是个好东西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有贫血的注意拉！ＭＣ完了记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪的胶原蛋白可不是盖的哈！
6．减肥不能求速，所以减肥的ＭＭ记得要定一个身体休息期，比如每减１０斤休息半年或则３个月，让新陈代谢缓口气适应一下，这样新陈代谢就不容易紊乱
7．选择适合的减肥药，多向用过的JM讨教，大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的，其实只是减去身体里的水分而已，我向大家推荐的一款减肥药它只减体积不减水分记得叫荷叶简！
- b  e. u4 b+ \) V0 R2 L还有些我想到了再发上来～太多了～总之一句话想减肥就得下狠心！没办法我以前有吃夜宵的习惯，为了不吃我还哭了好久忍着不开冰箱，索性还是熬过来了值得！希望各位畅所欲言哦！嘿嘿～

ifvKTFON

自己先顶！！！呵呵！！

mibi

要减肥的MM看过来了！！！！

GT雨燕8秒41

恭喜你呀！！！！

gcvigmc

艳态还幽，谁能洁净争妍。淡抹疑浓，肯将自在求怜。终嫌独好，任毛嫱、
( U8 E) T! Q0 y& K( V西子差肩。六郎涂涴，似和不似依然。　　赫日如焚，诸馀只凭光鲜。雨过风生，
7 I& P+ F; l% W也应百事随缘。香须道地，对一池、著甚沉烟。根株好在，淤泥白藕如椽。

feizi

知性美女鲁豫的瘦身四法
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有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。

/ }( @' f5 H* w" q$ C1 X% @8 O$ k$ G 1、健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。
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& E! g5 W; d2 |6 J- l0 r     2、清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。

8 P+ q' u6 @" t2 l; p; M# t    3、午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
   4、顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。

skycity

恭喜楼主减肥成功呀，呵呵，同喜同喜！！！！
减肥真的是很不容易呀，需要毅力、坚持，我坚持了三个月终于减了28斤，达到了我的标准体重，但是还是要继续努力的，呵呵，有减肥的MM还和我一起吗？

财富网h

六女星 发胖后的丑态曝光

●陈莉萍：不少人会对这个名字陌生，但是她的戏，应该不少人看过吧，如新加坡著名电视剧，《人在旅途》《烈火焚情》《生活歌手》《法网情天》等等，当年的莉萍不论是古装还是现代装，都是一个标志的美人胚子，可惜啊，数多年过去了，莉萍居然渐渐开始发福，看看这照片对比，让人简直不敢相信啊。

GT雨燕8秒41

●狄波拉：上次和大家介绍过的，80年代香港最漂亮的三级美人，也是谢霆锋的妈妈，当年的狄波拉可谓是十足的超级大美人啊，不但有着动人的容貌，还有着迷人的身材曲线，不然的话，她怎么会去演三级片，三级片当然要身材好的啦，可惜啊，数十年过去了，照片相互对比，简直让人不堪入目啊。
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运恒

●金铭：大家应该都认识吧，那个乖巧可爱的小婉君，在到那个活泼灵敏的小雨点，让我们想起她，就想到了自己童年的欢乐无比，其实金铭小时候不胖的，圆圆可爱的瓜子脸，加上一副楚楚动人的小巧身姿，让我们对她流连忘返啊，可惜啊，金铭长大后貌似越来越走样，身体横向发展，变成了一个十足的小胖妞，让我们再也看不见金铭当年的风采了。