八字健身歌

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（转帖）
9 {9 ^3 I- _0 J; o3 F% `    失去了健康错错错 失去了生命痛痛痛
    英年早逝谁之过？个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因，但社会因素也不可忽视。男人四十，十面埋伏。在一个转型期的社会，物欲日盛，急功近利，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢的状态，反映到人的生物体内，必然导致交感神经与副交感神经的功能失调，造成一系列亚健康和生活方式疾病。
# \* Z. |9 e  ~, g    中年压力，原因不同。有因重任在肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的；还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因为何，结局都一样：失去了健康，错错错；失去了生命，痛痛痛。
- m, q. o  O8 s    在这阴虚阳亢的社会状态中，一定要记住一位哲学家的谆谆教导：少做多活是多做，多做少活是少做。横批是：实话实说。其实上世纪50年代一句最普通的话“身体是革命的本钱”已包含着最朴素深刻的真理，正如一位伟人所说的：战争中，首先要学会保存自己，才能更好地消灭敌人。列宁曾说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”《圣经》里有句精辟的话：“赢得了世界，却失去了自己。”按理说，这妇孺皆知的简单道理，白领精英们能不知道吗？但人性的弱点“知道，做不到”，“语言的巨人，行动的矮子”，就恰恰突出表现在对待健康上，在物欲的诱惑下或“虚火”的驱使下，尤其如此。
    面对社会的“虚火”怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于“佛的真谛”是什么。高僧说，就8个字：“诸恶莫作，众善奉行。”白居易说：这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。高僧说：是的，3岁孩子知道，但80岁老人做不到。一语道破了古今中外人性的根本弱点：知、行脱节。闻道者百人之众，悟道者仅约五十，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本质原因：“知道，做不到。”11次获得乒乓球世界冠军的张怡宁说：最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多了。同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。前面说到心脏与蜜蜂能“四两拨千斤”，“快乐轻松，事业成功”的奥秘，这是大自然进化的杰作。人类遇到困难，只要师法自然，就能迎刃而解。既然巴黎铁塔的结构、导弹追踪的思路、直升飞机消音的设计灵感都来自自然，那么，我们日工资常工作生活应能像心脏、蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性，减少盲目无序凌乱，使工作生活效率提高，轻松而有序，低耗高能，如行云流水。中年人最缺的是时间，健康四大基石也要讲究节省时间。比如合理膳食，核心就是什么都吃，适可而止，不必刻意计算食物热量是多少，也不要随心所欲，只要注意就可以。适量运动，当前北美、欧洲最时尚流行的绿色运动就是健身大步走和徒步旅行，又省时间又省钱；尤其是白宫保健医生给布什总统开的健康处方：夫妻常牵手，话聊并肩走，一举三得。

' J# j9 h! N; }    下面几段话，可以让你不花时间不花钱，又闲又健又轻松。
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+ k1 Y# N- G* m) j    日行八千步，
    夜眠八小时。
    三餐八分饱，
. Y! w" m. _) G/ `; P    一天八杯水。
: b' E. a- @. V& o6 J- q    养心八珍汤，
' Y4 ^. K) ~+ r" t    强体八段锦。
    米龄八十八，
3 p" y' p- R. H$ }8 w    茶寿百零八。
    三平是个宝
    平常饭菜：一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐。
    平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度。
    平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。鹰遨蓝天( shan.ying773)

绿雪mpr

好帖，元宵节快乐！

铭记

祝
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) d6 @" H  o* ]% k3 T2 d元宵节快乐
水晶格格 发表于 2008-02-21 11:02:13
好帖，元宵节快乐！

威威

爱惜生命。