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失去了健康错错错 失去了生命痛痛痛
m. X. x* H9 ?0 W. a 英年早逝谁之过?个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因,但社会因素也不可忽视。男人四十,十面埋伏。在一个转型期的社会,物欲日盛,急功近利,人们思想浮躁,心情烦躁,工作急躁,整个社会处于阴虚阳亢的状态,反映到人的生物体内,必然导致交感神经与副交感神经的功能失调,造成一系列亚健康和生活方式疾病。& }+ I/ H D* D2 {, _
中年压力,原因不同。有因重任在肩,出于高度责任心的;有因学术研究,出于执着事业心的;有因利益驱动,出于利欲熏心的;还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因为何,结局都一样:失去了健康,错错错;失去了生命,痛痛痛。/ T# Q3 k }, Z! l
在这阴虚阳亢的社会状态中,一定要记住一位哲学家的谆谆教导:少做多活是多做,多做少活是少做。横批是:实话实说。其实上世纪50年代一句最普通的话“身体是革命的本钱”已包含着最朴素深刻的真理,正如一位伟人所说的:战争中,首先要学会保存自己,才能更好地消灭敌人。列宁曾说过:“谁不会休息,谁就不会工作。”《圣经》里有句精辟的话:“赢得了世界,却失去了自己。”按理说,这妇孺皆知的简单道理,白领精英们能不知道吗?但人性的弱点“知道,做不到”,“语言的巨人,行动的矮子”,就恰恰突出表现在对待健康上,在物欲的诱惑下或“虚火”的驱使下,尤其如此。
$ `9 b2 [6 |6 t$ ^1 a 面对社会的“虚火”怎么办呢?想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于“佛的真谛”是什么。高僧说,就8个字:“诸恶莫作,众善奉行。”白居易说:这不太简单了吗?连3岁孩子都知道。高僧说:是的,3岁孩子知道,但80岁老人做不到。一语道破了古今中外人性的根本弱点:知、行脱节。闻道者百人之众,悟道者仅约五十,行道者只寥寥数人而已。知,信,行,落差之大道出了英年早逝的本质原因:“知道,做不到。”11次获得乒乓球世界冠军的张怡宁说:最大的对手是自己,只要能战胜自己,真正的对手就不多了。同样道理,中年人健康的最大对手也是自己,只要能战胜自己的弱点,真正做到科学工作,科学生活,那么,疾病就很难侵犯你了。前面说到心脏与蜜蜂能“四两拨千斤”,“快乐轻松,事业成功”的奥秘,这是大自然进化的杰作。人类遇到困难,只要师法自然,就能迎刃而解。既然巴黎铁塔的结构、导弹追踪的思路、直升飞机消音的设计灵感都来自自然,那么,我们日工资常工作生活应能像心脏、蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性,减少盲目无序凌乱,使工作生活效率提高,轻松而有序,低耗高能,如行云流水。中年人最缺的是时间,健康四大基石也要讲究节省时间。比如合理膳食,核心就是什么都吃,适可而止,不必刻意计算食物热量是多少,也不要随心所欲,只要注意就可以。适量运动,当前北美、欧洲最时尚流行的绿色运动就是健身大步走和徒步旅行,又省时间又省钱;尤其是白宫保健医生给布什总统开的健康处方:夫妻常牵手,话聊并肩走,一举三得。
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/ U* E/ p0 O: a 下面几段话,可以让你不花时间不花钱,又闲又健又轻松。
) O1 u& Y. u5 h 八字健身歌2 c3 p0 p$ Q( ~
日行八千步,
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: O- [& b0 o$ X. Y& F3 K; V/ `# n' } R 三餐八分饱,7 ?! @- O/ u( E2 N
一天八杯水。
6 @- k& `) Q9 Z7 j/ B6 | 养心八珍汤,
w4 U E$ e6 Q' v$ C 强体八段锦。4 H* o6 Z9 l1 s7 p7 l
米龄八十八,! B+ S% q2 h" ]) @! I% }
茶寿百零八。
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平常饭菜:一荤一素一菇,粗粮细粮豆腐。
; V6 R" R8 s; R, E 平和心态:不争不恼不怒,爱心宽容大度。4 c5 ~: |! v' K& D8 w: A
平均身材:不胖不瘦不堵,天天早晚走路。鹰遨蓝天( shan.ying773) |
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